踏入健身房，开启一段通往强健体魄和健康生活的旅程。龙8娱乐龙8国际头号玩家是谁以为：以下指南将为您提供必要的英文术语，帮助您在健身

房自信地交流和锻炼。

**基本设备**

* **Treadmill（跑步机）：**模拟跑步或竞走的运动

* **Elliptical trainer（椭圆机）：**提供低冲击力的全身运动

* **Weight bench（杠铃架）：**用于重量训练，打造肌肉

和力量

* **Resistance bands（阻力带）：**提供多用途的训练选择

* **Kettlebells（壶铃）：**功能性训练工具，提升力量和耐力

**重量训练术语**

* **Dumbbell（哑铃）：**用于加强上半身和下半身肌肉的手持式重量

* **Barbell（杠铃）：**用于更重负荷的复合练习的加重杆

* **Bench press（卧推）：**使用杠铃在平坦的凳子上锻炼胸部和三头肌

* **Squat（深蹲）：**复合

练习，锻炼腿部、臀部和核心

* **Deadlift（硬拉）：**从地面抬杠铃的练习，锻炼臀部、背部和腿部后侧

**有氧运动术语**

* **Cardio（有氧）：**指增加心率的活动，如跑步、骑自行车和游泳

* **HIIT (High Intensity Interval Training / 高强度区间训练）：**交替进行高强度爆发和恢复

* **Steady-state cardio（稳定态有氧）：**以恒定的中等强度进行有氧运动

* **Interval training（区间训练）：**交替进行高强度间隔和低强度间隔

* **AMRAP（As Many Reps As Possible / 尽可能多次数）：**在给定时间内尽可能多地完成重复次数

**其他常见术语**

* **Form（姿势）：**正确执行练习的姿势

* **Warm-up（热身）：**在锻炼前准备身体的活动

* **Cool-down（放松）：**在锻炼后恢复身体的活动

* **Recovery（恢复）：**锻炼后的休息和修复时间

* **Fitness goals（健身目标）：**您希望通过健身实现的目标

掌握了这些

基本的英文术语，您就可以自信地沟通并有效地利用健身房资源。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际头号玩家是谁说：通过有针对性的锻炼和健康的饮食，您可以打造一个强健的体魄，享受充满活力的健康生活。